夏季去暑的食物及食疗小良方

食物类：鸭肉、马蹄、鲜藕、荠菜、莲子、莲子心、薏米、生地黄、

       茯苓、山药、鲜鱼、石膏豆腐

水果类：火龙果、梨、苹果、杨桃、草莓、枇杷

寒性类：蕃茄、西瓜、甜瓜、柚子、柿子、椰子水、槡椹、黄瓜、冰糖

大寒类：绿豆、菊花、金银花、苦瓜、海带

食疗小方：饮品

将菊花、金银花、甘草、冰糖各少许放在杯子里，开水冲泡，

温热或放凉后均可以饮用

作用：去暑气、降肝火；甘草还有防癌抗癌之功效

冬季养生滋补小方

深冬之季，多为上火下寒的身体状态，可选 用红参或是党参，加苟杞、黄芪、甘草、知母、冰糖，用开水冲泡放温后饮用，主要是提高个人免疫力和去心火、滋阴补阳，放的不宜过多，当茶饮即可。