天然“养肝王”

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辣木籽含有丰富的人体所需要的营养物质，经常食用辣木籽还可以促进糖代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的。

香蕉是低热量、营养高的水果，其富含维生素A、维生素C、蛋白质、钾等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E，对酒精在肝脏解毒功能有特殊作用。

菠菜，菠菜是我们平时比较常见的一种绿色蔬菜。可以帮助清理肝脏中的毒素和垃圾，缓解和帮助治疗肝病。所以，肝不好的人平时尽量多吃。

山楂：常吃山楂具有非常好的开胃作用，同时常吃山楂还具有一定的补肝作用，可以将肝脏内的毒素和垃圾清理掉，让肝脏免受肝炎、肝硬化以及脂肪肝的危害。

红心菜又名红菜苔，含有丰富的钙、胡萝卜素、维生素等多种营养成分，常吃一些红心菜，可以滋养肝脏，改善肝脏内部细胞，从而可以提升肝气，起到了清肝明目的作用，适合日常养生。

南瓜：南瓜是我们生活中常吃的一种食物，南瓜性温，味甘，具有补中益气，消炎止痛的功效。而且南瓜还能消除亚硝酸盐突变物质，有防癌作用，并能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。